najlepsze na

Witam chciałbym abyście poradzili mi jakie białko będzie mi najlepsze. Mam 173cm i waze 75kg celem moim jest masa mięśniowa. Białko biore zawsze 2 razy dzinnie do uzupełnienia diety:) raz biore w godzinach 10-11 a drugi raz biore po trenngu (jak nie ciwcze tez) kolo 18 i mieszam je wtedy z węglowodanamy z Vitalmaxa i robie gainerka. I teraz biore [...]

Jak trenować klatkę,przysiad i martwy ciąg w sposób trójbojowy? Chodzi mi o to aby treningi na te boje dawały jak najlepsze efekty. Trójbój trenuję już drugi rok. Ważę 67kg a w trójboju mam 500kg. Mam 19lat

Witam chcialem sie was poradzic jako doswiadczonych. Mam problem z brzuchem (tluszczem na nim)... Waze 92 kg i mam 186 cm wzrostu. Prosze was o jakies najlepsze cwiczenia, porady majce na celu redukcje tkanki tluszczowej z brzuchu. Jak wy cwiczycie miesnie brzucha, i jak spalic ten tluszcz w najlepszy sposob zeby nie bylo spadkow z innych parti [...]

[...] najlepiej na MASE. Tzn, abyscie poprawili to co wzgledem was jest zle, niepotrzebne a czego brakuje. Chciałbym sie rowniez dowiedziec jakich srodkow stosowac by byly jak najlepsze przyrosty. Wiem ze wazna jest dieta, ale nie moge jej utrzymac poniewaz mieszkam w internacie. Oto plan: Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi płasko-wyciskanie [...]

chcialbym zamowic dla kolegi jakies aminokwasy. jest poczatkujacym kulturysta ;] cwiczy 2-3 miechy i bardzo uparl sie na te aminki jakie beda najlepsze ?

[...] ręczną jara mnie kosz. Mam zamiar pracować nad wyskokiem intensywnie. 180cm 73 kg. Wiem ,że te programy obciązają stawy.. Więc co mam wybrać. Wszyscy piszą że ze sztagą są najlepsze efekty i piszą ze to hamuje wzrost a gdzies wyczytałem "jak rośniesz to proponuję sztangę" Może mi ktoś powiedzieć co mam wybrać. Bo czytam czytam i gó.. wiem ;/. [...]

jak w temacie :) jak jeździć na rowerze aby dawało to najlepsze efekty? chodzi mi o mięśnie łydek, czyli np. długo i wolno, czy krótko i szybko, czy średnio ze średnią prędkością nie wiem :p

[...] jak nie to moze ktos doradzic jakaś inna taka sekcje najlepiej darmowa badz tania :P bo musze i tak dojezdzac a chodze od niedawna jeszcze na MT. Chyba że coś innego nie wiem moga byc zapasy, judo BJJ ogolnie cos dobrego ;p od razu mozecie doradzic co jest najlepsze i wypowiedziec sie o klubach\trenerach i dni w jakie odbywaja sie treningi

jakie najlepsze cwiczenia na sile ataku i serwisu(wiem ze to moze do treningu powinno pojsc ale mysle ze tutaj sie lepiej beda ludzie znali)? jakies pompki czy co? mam hantelke 4kg i hantelke 2kg(ona jest za lekka)

Witam jestem na cyklu 100 tabs mety i chciałbym wiedzieć jakie odżywki brać po cyklu zastanawiam sie nad zma trubulusem i nitrobolonem czy może coś innego jak sądzicie co będzie najlepsze ??:P

Witam. Chciałbym się was zapytać czy opłaca się kupić wyciąg? Czy wyciąg się tak bardzo przydaje? Bo wiadomo, że wolne ciężary są najlepsze. Dodam, że poćwiczyłbym na nim jeszcze 3 lata, bo później pewnie studia.

[...] wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana http://www.sfd.pl/slaws-13%2C18%2C19%2C30-aktual_forma-33-t476572.html .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.

[...] (167 cm, 57 kg), ale zostało mi trochę tłuszczyku na pupie i udach i widoczny w tych miejscach cellulit (co mnie strasznie denerwuje i wpędza w kompleksy). Czytałam że najlepsze efekty daje trening siłowy obwodowy a po nim cardio i trening co drugi dzień (jak długo ćwiczyć i z jakim tętnem). Między te treningi można wpleść HIIT. Jaki system [...]

[...] : zbilansowana Do posiłków będą dodawane warzywa których nie wliczam. Pierś z kurczaka będzie zamieniana na wołowinę, ryby, wątróbkę. Tak wiem ,że masło orzechowe nie jest najlepsze wiec też będzie zmieniane na różne rodzaje orzechów. Czy taka dieta może być ? coś dodać ? coś zmienić ? /SFD/Images/2016/5/22/c8137a66337f469595fa1841d76a5ce9.jpg

[...] tego konczyc ale tez jestem szczuply i wiadomo chcialbym zrobic sylwetke mam 20l waze 75kg na 187cm wzrostu. Czy tutaj pomogly by jakies suple? jesli tak to jakie bylyby najlepsze posiadam diete ktorej sie trzymam w 50% rano i wieczorem ciezko o obiad bo to roznie bywa;/. Wiec czekam na wasze oinie i pomocne rady bylbym bardzo wdzieczny:)

[...] przybywało mi na wadze :). Aha, robię 4-5 treningów siłowych, z czego min. po 3 wchodzę kręcić interwały. Ten schemat stosuję od niedawna i nie jestem przekonany czy jest to najlepsze wyjście (chciałem zostań na nim do końca 2k15). Nie przedłużając więcej, co myślicie o tych założeniach? Będzie widać chociaż nikłe efekty? Zależy mi na zgubieniu [...]

[...] naprowadzić na coś konkretnego ;) Biorę pod uwagę zażywanie odżywek, z tym, że się kompletnie na tym nie znam. U mnie w mieście (Lębork) jest jakiś sklep który ma swoje produkty również na allegro więc myślę, że mógłbym coś tam zakupić. Ale co jest na początek najlepsze? Również prosiłbym o rady ;) Za wszelką pomoc byłbym serdecznie wdzięczny ;)

Mam pytanie jaka jest najlepsza kreatyna na pierwszy raz ???chce mieć jak najlepsze przyrosty.(CENA NIE GRA ROLI0)

Siema. Kumpel prosił zebym sie dowiedzial jakie teraz winko najlepsze jest na wycinke? Chodzi o oralną wersje. Czy ktos z Was jadl ostatnio cos dobrego? Jesli tak to co byście polecali? Ktore firmy godne zaufania teraz i malo faków?

[...] wykonywaniem mniejszej liczby serii za to zwiekszajac rodzaje cwiczen na dana partie miesni. Chcialbym uslyszec rowniez opinie na temat cwiczen aerobowych. Wydaje mi sie ze najlepsze jest bieganie. Moj brzuch nie wyglada za dobrze, a raczej jest poprostu z tluszczu. Czy picie wody podczas treningu na rzezbe jest wskazane czy tez nie ? Na [...]